識破自欺的心理機制

         自欺是一種非常普遍的現象。聖經中有不少自欺的例子，如耶利米時代的猶大人以為耶和華的殿在耶路撒冷，上帝就不會把他們趕出他們居住的土地，於是他們就肆無忌憚地作惡、將聖殿當作賊窩；（耶7:4, 8-11）耶穌時代的猶太人也以為自己是亞伯拉罕的後代，就不會受上帝的審判。（路3:8）這種例子在聖經中舉不勝舉。

        今天，基督徒也免不了自欺。有人聽到“要捨己、背十字架跟隨耶穌”的教導，就說自己因信稱義、不靠行為；也有人聽到基督徒的生命需要更新的教導，就說自己做不了什麽、只能依靠聖靈，然後不採取任何行動；還有人說自己像保羅一樣立誌行善、可行不出來。他們對聖經教導的理解是錯誤的，也許是被教導成為這樣的，但這種回應聖經教導的方式就是自欺。

        聖經中有很多明確的教導，要人不要自欺（伯15:31；箴14:8；耶37:9；俄1:3；林前3:18；林前6:9-10；加6:3-4，7-8；雅1:22，26；約壹1:8），因為自欺的人並不知道自己是在欺騙自己，他們看不清現實、生活在虛謊之中，好像睡在自己編織的夢想中而不願被喚醒。他們這樣的原因很簡單：自欺會減少人內心的焦慮。吃不到葡萄會帶來焦慮或羞恥感，但如果轉念一想：那葡萄是酸的、不值得吃，立刻就會感到好受些，這種心理在精神分析理論中被稱為“合理化”，是很普遍的一種心理防禦機制，而防禦機制基本上都包含了自欺的因素。

        防禦機制（Defense Mechanism），或稱“防衛機制”，指人在面臨不舒服或睏難的境況時所採取的一種無意識的心理策略，將無法接受的想法、感覺和沖動從意識中排除出去，使自己免受焦慮或痛苦的睏擾。防禦機制對人有積極的保護作用，如維護自尊心，緩沖突如其來的負面消息所帶來的巨大沖擊，使人的心理保持鎮靜和穩定等。然而，它們會微妙地扭曲了人對現實的感知，也會掩飾人真正的動機，而這些會導致自欺。由於它們是無意識的、自發的，其運作不在人的意識監測範圍之內，因此很難控制。所以，從本質上說，防禦機制是人用來逃避痛苦的謊言。

        了解防禦機制，可以幫助人對自己有更深刻的認識，並以此為出發點，促使人尋求心理健康。每個人都值得花時間了解這個概念以及常見的幾種防禦機制，使其成為自己的常識。了解自己的防禦機制，還可以有效地控制情緒、使自己的人際關繫更融洽。[1，2，3，4] 

        了解防禦機制，也會給基督徒的生命成長帶來積極影響。首先，靈魂蘇醒。防禦機制大多是從兒童時期就發展出來的，在家庭和社會中又不斷被強化，逐漸形成習慣性思維模式，加上其本身固有的無意識特點，很難被人察覺，導致人常常處於靈魂沈睡、“自動駕駛”的狀態。因此，了解防禦機制，能幫助人更深刻地認識自己、提高自我覺知，使靈魂逐漸從沈睡中蘇醒。

        其次，擺脫假我。防禦機制有很多種，其運作也很復雜，有時多種機制共同起作用，從而對人個性的形成起了很重要的作用，是形成“假我”或“面具人格”的原因，使人不自覺地假冒為善。因此，了解防禦機制的種類及其對人個性的影響，能幫助基督徒逐漸擺脫假我的束縛，成為內心誠實、錶裏如一的人。

        第三，不再自欺。自欺是基督徒的大敵，因為它不僅會使基督徒看不到自己屬靈生命的真相，還會使他們對自己的這種不自知的狀態毫無覺知（啟3:1, 17）。所以，聖經非常明確地教導人“不要自欺”。而防禦機制是自欺的基礎，因此，基督徒有必要從了解防禦機制出發，逐漸學會識別並擺脫自欺。

[1] 黄老师，“一个人的心理防御水平，等于心理健康水平，学会保护自己的心灵。”视频地址：https://www.youtube.com/watch?v=mOozDR-lh8Q

[2] 黄老师，“一个人的心理健康，在于保护自己的精神世界，论防御机制的重要性。” 视频地址：https://www.youtube.com/watch?v=_OUAkKQXCO0

[3] 谭玉敏，“你最常见的防御机制是什么？”视频地址：https://www.youtube.com/watch?v=knzj9TeGBz0&t=2s

[4] 陈昌凯，“你运用自如的防御机制（动机与人格）”视频地址：https://www.youtube.com/watch?v=v0Gme1wqhpg&t=1s